Apple Watch теперь достаточно быстрые, чтобы приложения третьих разработчиков работали нативно на запястье без зависаний. Обновления Series 12 и Ultra 4 улучшили встроенное приложение Workout, но недостаточно, чтобы бегун, готовящийся к марафону, или спортсмен, следующий программе тренировок, должны остаться с ним. Лучшие приложения для фитнеса на Apple Watch исправляют то, что Apple оставляет универсальным: структурированные интервалы, реальная прогрессия, картография вне зоны сотовой сети и журнал питания, который синхронизируется с вашим кольцом. Мы выбрали семь приложений, которым мы бы доверили план тренировок на весь сезон.
На что обращать внимание в приложении для фитнеса Apple Watch
Шесть критериев:
- Встроенное приложение на часах, а не зеркало телефона. Настоящее приложение на часах продолжает записывать, когда телефон находится вне зоны доступа.
- Типы тренировок за пределами стандартного бега и велосипеда. Силовые тренировки, HIIT, походы и лыжи имеют совершенно разные потребности в данных.
- Чтение и запись в Health Kit. Вносит ли приложение данные в кольца Activity и читает ли их.
- Поведение в автономном режиме. Запись, независимая от сотовой сети, — это разница между надежностью и ненадежностью.
- Экспорт данных. Право уйти со своими данными (GPX, FIT или CSV) имеет значение на протяжении лет.
- Тип подписки. Некоторые приложения — одноразовая покупка; большинство — ежемесячные или ежегодные.
Быстрое сравнение
| Приложение | Лучшее для | Приложение на часах | Бесплатный уровень | Подписка | Особенность |
|---|---|---|---|---|---|
| Strava | Бег и велоспорт в социальной сети | Native | Бесплатная базовая версия | ~$12/мес | Сегменты и таблицы лидеров |
| Nike Run Club | Управляемые беговые тренировки | Native | Бесплатно | Бесплатно | Аудиотренировки под руководством тренера |
| Fitbod | Программирование силовых тренировок | Native | Пробная версия | ~$13/мес | Адаптивные планы тренировок в тренажерном зале |
| MyFitnessPal | Отслеживание питания | Companion | Бесплатно с рекламой | ~$20/мес | Самая большая база данных продуктов |
| WorkOutDoors | Картография на улице на запястье | Native | Пробная версия | $6 одноразово | Полные автономные карты на часах |
| HealthFit | Экспортер Health Kit | Watch complications | Пробная версия | $3 одноразово | Отправляет тренировки в Strava, TP и другие |
| Peloton | Студийные классы | Native | Бесплатный уровень | ~$13/мес | Лучший опыт классов на часах |
Приложения
1. Strava, лучшее для бега и велоспорта
Strava — это своего рода общий язык для спортсменов-кардио. Его встроенное приложение на часах записывает беги, поездки, походы и заплывы в открытой воде независимо от телефона. Пользователи мобильной сети могут публиковать завершенные тренировки, не вытаскивая телефон из кармана. Сегменты (короткие отмеченные участки дороги или тропы с таблицами лидеров) превращают каждую поездку в дружеское соревнование.
Где это отстает: Наиболее запрашиваемые функции (продвинутая тренировочная нагрузка, подробный анализ сердечного ритма, структурированные тренировки) доступны только подписчикам Strava Premium. Таблицы лидеров для бесплатного уровня ограничены.
Стоимость:
- Бесплатно
- Premium: скромный ежемесячный взнос, дешевле ежегодно
Платформы: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS), веб.
Загрузить: App Store
Вывод: Выбор, если тренировки — это в основном бег или велоспорт и социальный слой важен.
2. Nike Run Club, лучшие бесплатные управляемые беги
Nike Run Club предлагает управляемые аудиотренировки от настоящих тренеров, от 20-минутного восстановления до структурированных темповых сессий и полных марафонских программ. Приложение на часах работает вместе с аудио и отслеживает темп, расстояние и сердечный ритм на запястье. Весь продукт бесплатен.
Где это отстает: Только беги. Тренеры имеют определенный стиль, который нравится не всем.
Стоимость: Бесплатно, без платного уровня.
Платформы: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS).
Загрузить: App Store
Вывод: Выбор, когда цель — настоящий план бега, а бюджет — ноль.
3. Fitbod, лучший программист силовых тренировок
Fitbod строит каждую тренировку на основе предыдущей, корректируя вес, количество повторений и выбор упражнений на основе недавно тренированных мышц и доступного оборудования. Приложение на часах отслеживает таймеры отдыха на запястье и может переходить между подходами без касания телефона. Поддержка суперсетов реальна.
Где это отстает: Кардио — это второстепенность. Библиотека уклоняется в сторону традиционного; нишевые виды спорта и гимнастические тренировки недостаточно обслуживаются.
Стоимость:
- Бесплатная пробная версия
- Подписка: скромный ежемесячный взнос, дешевле ежегодно
Платформы: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS).
Загрузить: App Store
Вывод: Выбор для каждого, кто хочет программу в спортзале, которая постоянно адаптируется без найма тренера.
4. MyFitnessPal, лучший журнал питания
MyFitnessPal — это своего рода универсальная база данных продуктов на iOS. Приложение на Apple Watch — это компаньон, который показывает ежедневные макронутриенты и общее количество калорий; основное логирование происходит на телефоне. Сканирование штрих-кодов, сохраненные приемы пищи и импорт рецептов делают пятиминутные логи приемов пищи реальностью.
Где это отстает: База данных содержит достаточно записей, внесенных пользователями, что качество варьируется. Premium требуется для целевых макронутриентов по дням недели, пользовательских продуктов без рекламы и импорта рецептов без ограничений.
Стоимость:
- Бесплатно (с рекламой)
- Premium: скромный ежемесячный взнос
Платформы: iOS (Apple Watch companion), Android (Wear OS), веб.
Загрузить: App Store
Вывод: Выбор для каждого, чей прогресс зависит от знания того, что они едят.
5. WorkOutDoors, лучшая картография на запястье
WorkOutDoors помещает полную автономную векторную карту на Apple Watch. Бегуны по тропам, туристы и лыжники в горах могут ориентироваться по маршруту без вытаскивания телефона или зависимости от сотовой сети. Предзагруженные маршруты GPX отображаются в виде линии, и карта переориентируется на вашу текущую позицию по мере движения.
Где это отстает: Дисплей, требующий больших данных, быстрее разряжает часы, чем простая запись Strava. Интерфейс плотный и требует пары часов настройки.
Стоимость:
- Одноразовая покупка, примерно $6
Платформы: iOS (Apple Watch).
Загрузить: App Store
Вывод: Выбор для каждого, кто бегает, ездит или ходит в пешие походы по бездорожью с маршрутом.
6. HealthFit, лучший экспортер и мост между платформами
HealthFit прослушивает завершенные тренировки в Apple Health и отправляет их со всеми данными датчиков в Strava, TrainingPeaks, Garmin Connect, Dropbox и другие направления. Спортсмены, которые используют Apple Watch, но ведут тренировочное ПО на другой платформе, живут в HealthFit.
Где это отстает: Не приложение для тренировок само по себе. Он только перенаправляет.
Стоимость:
- Одноразовая покупка, примерно $3
Платформы: iOS (Apple Watch complication).
Загрузить: App Store
Вывод: Выбор, когда Apple Watch записывает, но тренер или журнал тренировок находится на другой платформе.
7. Peloton, лучший опыт студийного класса
Peloton — это не только для велосипеда. Его приложение на Apple Watch поддерживает силовые тренировки, йогу, бег, велоспорт и классы bootcamp. Метаданные класса (целевые зоны, темп) передаются на запястье, а данные сердечного ритма передаются обратно на экран класса на телефоне или телевизоре.
Где это отстает: Ценность приходит только если вы посещаете классы. Ничего здесь для того, кто тренируется в одиночку.
Стоимость:
- Ограниченный бесплатный уровень
- Подписка на приложение: скромный ежемесячный взнос
Платформы: iOS (Apple Watch), Android (Wear OS), веб, TV.
Загрузить: App Store
Вывод: Выбор для каждого, кто тренируется лучше с классом и инструктором.
Как выбрать подходящий
Если тренировки — это в основном бег или велоспорт: Strava для журнала, Nike Run Club для бесплатных управляемых бегов. Оба могут сосуществовать.
Если цель — силовые тренировки с адаптивными программами: Fitbod.
Если тренер — это приложение, а студия — дома: Peloton.
Если питание — это недостающий кусок: MyFitnessPal.
Если бег или поход происходит вне карты: WorkOutDoors.
Если Apple Watch записывает, но тренировочное ПО — это Strava, Garmin или TrainingPeaks: HealthFit в качестве моста.
Часто задаваемые вопросы
Нужен ли мне сотовый на Apple Watch для этих приложений? Нет. Все приложения, кроме потоковых классов (Peloton и аудиотренировки Nike Run Club), работают в автономном режиме. Сотовая сеть помогает для публикации в реальном времени и функций безопасности.
Какое приложение лучше всего для новичка? Встроенное приложение Workout плюс Nike Run Club для тренера. Оба бесплатны и оба побуждают выработать привычку перед расходами на подписку.
Могу ли я экспортировать свои данные, если я откажусь от приложения? Strava экспортирует GPX и TCX для каждой тренировки или полный архив. HealthFit может вытащить весь архив Apple Health в GPX или FIT. Fitbod и Peloton предлагают более ограниченный экспорт.
В чем разница между приложением Workout и встроенным приложением Strava? Strava может автоматически публиковать, добавляет Segments и социальные функции, и разблокирует продвинутый анализ сердечного ритма на Premium. Встроенное приложение быстрее, использует меньше батареи и глубже интегрируется с Apple Health.
Разница в времени автономной работы между этими приложениями? WorkOutDoors — самое требовательное, потому что отображает карту. Strava, Nike Run Club и Peloton используют батарею, аналогичную встроенному приложению Workout. Ожидайте 5-8 часов непрерывной записи GPS на открытом воздухе на Series 12; Ultra 4 длится дольше.
Стоит ли это того без Apple Watch Ultra? Да. Strava, Nike Run Club, Fitbod, MyFitnessPal, HealthFit и Peloton сияют на стандартной линейке Series. WorkOutDoors лучше всего использует преимущества большего экрана Ultra и более длительного срока службы батареи, но работает нормально на Series 9 и позже.
