Zero сделал интервальное голодание простым: выберите план, запустите таймер, смотрите, как заполняется кольцо. В основе этого лежат таймер и календарь, которые не требуют установки или учётной записи. Поэтому мы создали Fast Clock — бесплатный таймер голодания, который работает прямо в вашем браузере. Он открывается с уже запущенным планом 16:8, обновляется каждую секунду и хранит вашу серию на вашем устройстве.
Запустите свой таймер голодания
Выберите план, затем установите время начала голодания или время, когда вы планируете есть. Кольцо, обратный отсчёт и список этапов меняются при изменении времени.
Как его использовать
Выберите 16:8, 18:6, 20:4 или OMAD. Цифра до двоеточия — это часы голодания, после двоеточия — ваше окно питания. Затем установите одно из времён: измените «Голодание начинается» и время первого приёма пищи подстроится автоматически, или установите «Голодание заканчивается» и начальное время подстроится. Большое кольцо показывает оставшееся время голодания или время, осталось до начала окна питания.
Выберите 5:2, чтобы планировать два дня с низким потреблением калорий в неделю. Нажмите на любой день, чтобы переместить один из них.
Нажмите на кнопку журнала после завершения голодания. Логируйте в течение подряд идущих дней, и счётчик серии растёт; пропустите день, и он перезагрузится. Сетка на 14 дней показывает, что вы залогировали. Всё хранится на вашем устройстве и не покидает браузер. Значок динамика включает мягкий звуковой сигнал и начинает в режиме без звука.
Список этапов под кольцом содержит общую информацию о том, что люди обычно описывают на разных стадиях голодания. Это не медицинский совет.
Сравнение с Zero
Fast Clock сохраняет то, что делает таймер Zero полезным: живое кольцо, названные планы, обратный отсчёт окна питания, временную шкалу этапов голодания и серию. Время начала и окончания редактируются, поэтому он подходит для реального расписания, а не только фиксированного 16:8.
Мы исключили большинство функций, которые делают полное приложение ежедневным помощником. Zero имеет библиотеку управляемых планов, логирование веса и параметров тела, заметки о настроении и голоде, образовательный контент, графики за месяцы, напоминания и синхронизацию между устройствами. Часть этого находится за подпиской. Fast Clock не имеет учётной записи, поэтому он не может отправлять напоминания или синхронизироваться, и закрытие вкладки не отправит вам уведомление.
Используйте Fast Clock, когда вам нужен таймер в открытой вкладке прямо сейчас, или вы пробуете интервальное голодание перед тем, как выбрать приложение. Выберите Zero, когда вам нужны напоминания, долгосрочное отслеживание и рекомендации.
Получите полное приложение
Zero - Intermittent Fasting доступно на Android с бесплатным уровнем и дополнительными платными функциями. Его сайт — zerolongevity.com.
Часто задаваемые вопросы
Это настоящее приложение Zero?
Нет. Fast Clock — это оригинальный инструмент, который мы создали, вдохновлённый таймером голодания в Zero - Intermittent Fasting. Мы не связаны с Zero, не одобрены им и не имеем с ним отношения. Чтобы получить напоминания, долгосрочное отслеживание и управляемые планы, скачайте настоящее приложение по ссылкам выше.
Могу ли я использовать таймер голодания в браузере без скачивания?
Да. Fast Clock требует только вкладку браузера на телефоне или компьютере. Нет необходимости что-либо устанавливать и создавать учётную запись.
Работает ли это офлайн?
Да. После загрузки страницы она работает на вашем устройстве, а ваша серия и история хранятся локально. Поскольку он не может отправлять уведомления, оставьте вкладку открытой или проверьте её, когда начнётся ваше окно питания.
Это бесплатно?
Да, без регистрации и без ограничений на планы, логи или серии.
Безопасно ли интервальное голодание для всех?
Нет. Голодание подходит не всем, включая беременных женщин, людей с диабетом, принимающих лекарства, или имеющих историю расстройств пищевого поведения. Fast Clock — это просто таймер, а не медицинский совет, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед началом.
